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宝宝频繁夜醒,有这么多解决的办法,你一个都不知道吗-广州白云金摇篮月子中心

发表时间:2019-05-30 14:14

自从生了娃,睡神都成了睡渣妈妈,睡眠是零碎的,宝宝醒一次咱醒一次,宝宝不醒咱还得醒来看他醒不醒......
有个夜醒宝宝,你的夜生活更“丰富”呢。
就算睡眠质量已经碎成渣,一觉到天明的美好愿景......还是赖活着。
苍天啊,谁来拯救小睡渣妈妈啊。


1、宝宝为什么总是夜醒?&应对策略!
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如果宝宝总是夜里醒来,我们第一步需要排查的原因是:宝宝是饿了,还是不舒服。
1.就是饿了
母乳喂养的小月龄宝宝,夜间醒来的次数会比较多,因为母乳特别好消化,宝宝很容易就饿了,宝宝在3个月内可能间隔3个小时左右就需要吃一顿奶,这段时间没有办法,很多妈妈只能干熬,如果妈妈实在太累,可以事先挤出一瓶奶,在宝宝夜间醒来时让家人帮忙喂1~2餐。只有妈妈休息得好,才能更好地照顾宝宝。
如果宝宝醒来不想吃奶,而光是哭闹,那很可能是宝宝不舒服,宝宝不舒服的可能性原因有以下几种,妈妈们可以排查。
2.太热了
一般睡眠比较舒适的温度是26℃,宝宝盖的和爸爸一样就行,甚至可以稍微盖少一些。
3.衣服被褥不舒服
纯棉的衣物和被褥最合适宝宝,避免人造纤维的纺织品,如果纯棉的衣服洗得发硬、毛躁,可以用婴儿衣物柔顺剂处理一下,不差钱的妈妈也可以重新买几件。
4.肠绞痛
宝宝如果哭闹一会儿,放了屁后又逐渐安静,那很可能就是肠绞痛了,对于肠绞痛,我们需要检查宝宝吃奶时乳头衔接是否正确;避免在宝宝睡前给宝宝吃柑橘、地瓜、白萝卜、西兰花等容易产气的食物;睡前可以给宝宝按摩腹部,不仅能促进肠蠕动,还能增进亲子关系。
5.生病
宝宝在生病期间也容易频繁夜醒,但多数宝宝在疾病恢复后又会回到以往正常的睡眠模式,这期间宝宝需要妈妈的安抚,而且此时的安抚并不会让宝宝造成过分依赖。<<推荐阅读宝宝腹泻怎么办>>
6.习惯性夜醒
如果排除了饥饿和不舒服的原因,而且宝宝夜醒常常是定时的,那么宝宝就是习惯性夜醒。<<推荐阅读新生儿不睡觉怎么回事>>


2、习惯性夜醒,怎么办?

白天改善喂养、增加活动

1.白天不要让宝宝睡得过多,不要睡超过3个小时;
2.规律地进食对宝宝养成正常的昼夜节律也很重要;
3.要给宝宝充分自主的玩耍和运动,消耗宝宝过多的精力对于促进他的睡眠也很重要;
4.另外就是妈妈需要给予宝宝高质量陪伴,高质量陪伴时长建议1个小时左右。

入睡前

6.可以做一些亲子互动,比如给宝宝读绘本;或者其他温馨的睡眠仪式,比如帮宝宝洗澡、抚触按摩、听音乐等等,睡前活动不可过于仓促和应付,时间需要充裕一些。比如宝宝8点睡觉,睡前活动就要从7点开始,甚至可以更早。


入睡后

7.很多妈妈希望宝宝入睡后能把他一个人放在床上,自己开启丰富的夜生活模式,或者进行充电学习,但可惜的是,让宝宝自己一个人睡也是宝宝容易频繁夜醒的因素之一。所以我建议,对于频繁夜醒的宝宝,妈妈应该陪睡、同步睡眠。对于经常夜惊的宝宝,睡后肢体按摩会有改善作用。

夜间醒来

1.避免过度干预
宝宝夜间醒来,妈妈可以先观察一下,不要立马抱起宝宝,因为这时宝宝可能处于浅睡眠期,哼哼唧唧几下就继续睡了。

2.控制夜奶次数
宝宝夜间醒来,妈妈也不要第一时间就给宝宝塞奶头,不然这样容易给宝宝造成条件反射,以后醒来就必须吃点奶才能睡着。

3.推迟夜奶时间点、逐渐减少夜奶次数、延长睡眠时间
同理,宝宝醒来,家长先观察,其次安抚、拥抱,最后一点才考虑喂奶,这样可以逐步推迟夜奶、减少夜奶,让宝宝睡眠时间延长。
最后,希望所有的宝宝和妈妈都享有优质的睡眠。